【減肥大作戰】無需節食也能變瘦　營養師教佛系瘦身9秘訣

很多人覺得減肥一定要節食及做大量運動，但只需要從日常小事開始注意，減肥成功其實並不難！

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台灣營養師高敏敏在Instagram專頁發文，表示有很多減肥戰友經常把「減肥」挂在嘴邊，但往往3分鐘熱度，只做一日飲食管理後又開始報復性暴飲暴食，「減肥」之路漫漫毫無成果。高敏敏表示，其實只需要先從簡單的小行為開始控制，就可以慢慢地佛系變瘦。她教大家9個懶人瘦身必備小行為，只要每日堅持做足，就能在不知不覺中獲得巨大改變：

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最後，高敏敏提醒，減肥瘦身是一輩子的事，關鍵是不要著急、要持之以恆。也千萬別為快速瘦身而節食不吃飯，否則就算瘦下來也容易復胖，更容易導致體脂肪一次比一次更高。

內容獲「營養師高敏敏」授權轉載。

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責任編輯：張沛